In Ruhe zu Hause bleiben, kein Arbeitsweg, keine Besuche: für Menschen die alleine leben, bedeutet das, keine persönliche Ansprache zu haben. Um in dieser Zeit der Einsamkeit zu trotzen, haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt. 

Telefonieren statt zu tippen

Viele kommunizieren gerne schriftlich, da man länger überlegen kann was man schreibt und antwortet, wann man will. Doch das Gehirn reagiert ganz anders auf die menschliche Stimme! Verabreden Sie sich mit der Familie oder FreundInnen zum Telefonieren. Falls Sie WhatsApp nutzen oder Skype auf Ihren Computer installiert haben, können Sie auch mit Ihren Liebsten Videotelefonieren. Ein virtuelles Familientreffen ist zwar nicht das gleiche wie ein echtes, aber eine gewisse Nähe stellt es doch her und lässt die Zeit bis zum persönlichen Kontakt schneller vergehen.
Wenn Sie die schriftliche Kommunikation trotzdem bevorzugen, dann schreiben Sie einen handgeschriebenen Brief – jede/r freut sich über nette Post!

Bücher lesen oder Hörbücher hören

Wer kennt es nicht: ungelesene Bücher die schon lange im Regal stehen und warten gelesen zu werden. Warum also nicht den Stapel Bücher jetzt anpacken, genug Zeit ist auf jeden Fall. Bücher lesen hilft nicht nur bei Langeweile in der Isolation sondern hilft auch Stress zu reduzieren und die Konzentration zu fördern. Hier finden Sie eine Auswahl von Bücher, die es Wert sind gelesen zu werden.

Falls Sie lieber zuhören anstatt aktiv zu lesen, können auch Hörbücher eine gute Abwechslung sein. Diese können Sie während der Hausarbeit, oder beim Ausmisten Ihrer Kleidung einfach nebenbei hören.
Bei audible und bookbeat können Sie Hörbücher für 14 Tage (bookbeat) oder 30 Tage (audible) kostenlos testen. Beide Apps bieten zehntausende Hörbücher für jeden Gechmack an.

Haushalt erledigen

Einige kommen durch Hausarbeit auf andere Gedanken, egal ob beim Fenster putzen, Bügeln oder Staubwischen – vielleicht hilft es auch Ihnen Ihren Kopf freizubekommen. Oder Sie nehmen sich Dinge vor, die meist das ganze Jahr liegen bleiben, wie den Kleiderschrank auszusortieren. Danach fühlt man sich meistens viel besser und befreiter!

Backen und Kochen

Sie sind auf der Suche nach neuen Rezeptideen, die Sie einfach zu Hause nachkochen können? Hier finden Sie viele verschiedene Gerichte, die Ihnen eine kulinarische Abwechslung für die Zeit zu Hause verschaffen. Viel Spaß beim Ausprobieren!

Medienkonsum zeitlich begrenzen

Schränken Sie die Zeit, in denen Sie Nachrichten schauen, hören oder lesen, ein. Wenn Sie sich bewusst sind, dass die Nachrichten ein besorgniserregendes Gefühl in Ihnen auslösen, sollten Sie Ihren Medienkonsum zeitlich begrenzen. Nehmen Sie bewusst medialen Abstand, um sich emotional nicht zu überfordern. Seien Sie informiert, aber halte